บรรลุแขนที่แข็งแกร่งขึ้นใน 30 วันด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านนี้!
โปรแกรมการออกกำลังกายแขนที่ออกแบบอย่างเชี่ยวชาญนี้สร้างขึ้นโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพช่วยให้คุณสร้างอาวุธที่แข็งแกร่งขึ้นด้วยกิจวัตรสั้น ๆ ที่มีประสิทธิภาพ รับลูกหนูและไขว้ในเวลาเพียง 10 นาทีต่อวันทั้งหมดไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ !
แผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล:
แผนการออกกำลังกายสามระดับตอบสนองต่อทุกระดับการออกกำลังกายตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงนักกีฬาขั้นสูง ในแต่ละวันมีการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อให้การออกกำลังกายของคุณมีส่วนร่วมและท้าทาย
กำหนดการออกกำลังกาย 30 วัน:
บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้เร็วขึ้นด้วยตารางการออกกำลังกาย 30 วันที่มีโครงสร้างของเรา ความเข้มเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้ง่ายต่อการสร้างนิสัยการออกกำลังกายที่สอดคล้องกัน เราขอแนะนำให้ติดกำหนดเวลาเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ผู้ฝึกสอนบ้านส่วนตัวของคุณ:
ยุ่งเกินไปสำหรับโรงยิมหรือเทรนเนอร์ส่วนตัว? แอพนี้เป็นโค้ชออกกำลังกายขนาดพกพาของคุณ การใช้หลักการฝึกอบรมวงจรความเข้มสูงการออกกำลังกายเหล่านี้ให้ผลการออกกำลังกายคุณภาพที่บ้าน
คำแนะนำที่ครอบคลุม:
การออกกำลังกายแต่ละครั้งรวมถึงภาพเคลื่อนไหวโดยละเอียดการสาธิตวิดีโอและเคล็ดลับโค้ชด้วยเสียง (TTS) ซึ่งครอบคลุมรูปแบบที่เหมาะสมเทคนิคการหายใจและการป้องกันการบาดเจ็บ
เคล็ดลับสุขภาพและฟิตเนสประจำวัน:
รับอาหารประจำวันและเคล็ดลับสุขภาพเพื่อสนับสนุนการเดินทางออกกำลังกายของคุณส่งเสริมพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวม
คุณสมบัติที่สำคัญ:
√สั้น ๆ การออกกำลังกายแขนที่มีผลกระทบสูงสำหรับผู้ชายและผู้หญิง√เคล็ดลับผู้เชี่ยวชาญสำหรับรูปแบบที่ดีที่สุดและผลลัพธ์√การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากอย่างเดียว-ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์√การออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายลูกหนู triceps และแขนอุ่นเครื่อง
เหมาะสำหรับการฝึกน้ำหนักตัว:
ค้นหาการออกกำลังกายแขนน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายหรือผู้หญิง? โปรแกรมนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทั้งคู่โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แบ่งปันการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมนี้กับเพื่อนของคุณ!
การเผาผลาญไขมันและการรวม HIIT:
รวมโปรแกรมนี้เข้ากับการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT สำหรับวิธีการที่ครอบคลุมในการสร้างร่างกายและการเผาผลาญแคลอรี่
การฝึกออกกำลังกายอย่างมืออาชีพ:
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ผ่านการรับรองให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและการสนับสนุนตลอดการเดินทางออกกำลังกายของคุณ
2.3.1
22.9 MB
Android 6.0+
armworkout.armworkoutformen.armexercises
