Self-help App for the Mind SAM

ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของคุณกับแซมแอปช่วยตนเองสำหรับจิตใจ SAM จัดเตรียมชุดเทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่ครอบคลุมจัดหมวดหมู่โดยธีมความเป็นอยู่ที่ดีรวมถึงเครื่องมือในการติดตามและติดตามอารมณ์ของคุณ คุณลักษณะคลาวด์โซเชียลที่เป็นเอกลักษณ์ของมันส่งเสริมชุมชนออนไลน์ที่สนับสนุนซึ่งผู้ใช้สามารถเชื่อมต่อแบ่งปันประสบการณ์และรับกำลังใจในพื้นที่ที่ไม่ใช่การตัดสิน ไม่ว่าคุณจะชอบวิธีการที่มีโครงสร้างหรือการสำรวจที่ยืดหยุ่นมากขึ้นคุณสมบัติของแซมเช่น "Mood Tracker" และ "My Triggers" ช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้น ปลดล็อกเนื้อหาส่วนบุคคลเพิ่มเติมโดยใช้รหัสที่สถาบันของคุณจัดทำขึ้น SAM สร้างขึ้นบนหลักการทางจิตวิทยาที่จัดตั้งขึ้น SAM นำเสนอตัวเลือกการช่วยเหลือตนเองที่หลากหลายเพื่อให้เหมาะกับความชอบของแต่ละบุคคล โปรดจำไว้ว่าความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุผลสุขภาพจิตในเชิงบวกกับแซม

คุณสมบัติสำคัญของ SAM:

• ธีมความเป็นอยู่ที่ดี: เข้าถึงเทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่หลากหลายซึ่งจัดขึ้นในธีมสำคัญเช่นการจัดการความเครียดการลดความวิตกกังวลการฝึกสติและการควบคุมอารมณ์ ค้นหาเครื่องมือและเทคนิคที่เหมาะสมที่สุดตามความต้องการของคุณได้อย่างง่ายดาย
• เครื่องมือการตรวจสอบ: ติดตามและติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยความคืบหน้าของคุณด้วย "ตัวติดตามอารมณ์" เพื่อจัดทำแผนภูมิความผันผวนของอารมณ์เมื่อเวลาผ่านไปและคุณลักษณะ "ทริกเกอร์ของฉัน" เพื่อระบุสถานการณ์ที่ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของคุณ
• Social Cloud: เชื่อมต่อกับชุมชนออนไลน์ที่ให้การสนับสนุนผ่าน Social Cloud แบ่งปันการเดินทางของคุณให้การสนับสนุนผู้อื่นและเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ใช้ร่วมกันในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเป็นบวก

ใช้เวลาในการสำรวจธีมความเป็นอยู่ที่หลากหลายที่เสนอโดยแซม ทดลองใช้เทคนิคและเครื่องมือที่แตกต่างกันเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
• ใช้ตัวติดตามอารมณ์:
ใช้ "อารมณ์ติดตาม" เป็นประจำเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคุณ การระบุรูปแบบและทริกเกอร์จะช่วยปรับปรุงการรับรู้ตนเองของคุณอย่างมีนัยสำคัญ
• มีส่วนร่วมกับชุมชน:
เข้าร่วม Sam Social Cloud เพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่พยายามดิ้นรนเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี แบ่งปันประสบการณ์ของคุณให้การสนับสนุนและเรียนรู้จากภูมิปัญญาโดยรวมของชุมชน
• ข้อสรุป:

แซมแอพช่วยเหลือตนเองสำหรับจิตใจเป็นทรัพยากรที่มีค่าสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ วิธีการที่ครอบคลุมการรวมเทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่มีธีมเครื่องมือตรวจสอบและชุมชนออนไลน์ที่สนับสนุนให้ทรัพยากรที่ทรงพลังเพื่อสนับสนุนการเดินทางของคุณไปสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะชอบโปรแกรมที่มีโครงสร้างหรือวิธีการที่เป็นรายบุคคลมากขึ้นแซมเสนอบางสิ่งสำหรับทุกคน ดาวน์โหลดแซมวันนี้และเริ่มควบคุมสุขภาพจิตของคุณ