ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของคุณกับแซมแอปช่วยตนเองสำหรับจิตใจ SAM จัดเตรียมชุดเทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่ครอบคลุมจัดหมวดหมู่โดยธีมความเป็นอยู่ที่ดีรวมถึงเครื่องมือในการติดตามและติดตามอารมณ์ของคุณ คุณลักษณะคลาวด์โซเชียลที่เป็นเอกลักษณ์ของมันส่งเสริมชุมชนออนไลน์ที่สนับสนุนซึ่งผู้ใช้สามารถเชื่อมต่อแบ่งปันประสบการณ์และรับกำลังใจในพื้นที่ที่ไม่ใช่การตัดสิน ไม่ว่าคุณจะชอบวิธีการที่มีโครงสร้างหรือการสำรวจที่ยืดหยุ่นมากขึ้นคุณสมบัติของแซมเช่น "Mood Tracker" และ "My Triggers" ช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้น ปลดล็อกเนื้อหาส่วนบุคคลเพิ่มเติมโดยใช้รหัสที่สถาบันของคุณจัดทำขึ้น SAM สร้างขึ้นบนหลักการทางจิตวิทยาที่จัดตั้งขึ้น SAM นำเสนอตัวเลือกการช่วยเหลือตนเองที่หลากหลายเพื่อให้เหมาะกับความชอบของแต่ละบุคคล โปรดจำไว้ว่าความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุผลสุขภาพจิตในเชิงบวกกับแซม
คุณสมบัติสำคัญของ SAM:
- ธีมความเป็นอยู่ที่ดี: เข้าถึงเทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่หลากหลายซึ่งจัดขึ้นในธีมสำคัญเช่นการจัดการความเครียดการลดความวิตกกังวลการฝึกสติและการควบคุมอารมณ์ ค้นหาเครื่องมือและเทคนิคที่เหมาะสมที่สุดตามความต้องการของคุณได้อย่างง่ายดาย
- เครื่องมือการตรวจสอบ: ติดตามและติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยความคืบหน้าของคุณด้วย "ตัวติดตามอารมณ์" เพื่อจัดทำแผนภูมิความผันผวนของอารมณ์เมื่อเวลาผ่านไปและคุณลักษณะ "ทริกเกอร์ของฉัน" เพื่อระบุสถานการณ์ที่ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของคุณ
- Social Cloud: เชื่อมต่อกับชุมชนออนไลน์ที่ให้การสนับสนุนผ่าน Social Cloud แบ่งปันการเดินทางของคุณให้การสนับสนุนผู้อื่นและเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ใช้ร่วมกันในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเป็นบวก
สำรวจธีมที่หลากหลาย:
- ใช้เวลาในการสำรวจธีมความเป็นอยู่ที่หลากหลายที่เสนอโดยแซม ทดลองใช้เทคนิคและเครื่องมือที่แตกต่างกันเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
- ใช้ตัวติดตามอารมณ์: ใช้ "อารมณ์ติดตาม" เป็นประจำเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคุณ การระบุรูปแบบและทริกเกอร์จะช่วยปรับปรุงการรับรู้ตนเองของคุณอย่างมีนัยสำคัญ
- มีส่วนร่วมกับชุมชน: เข้าร่วม Sam Social Cloud เพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่พยายามดิ้นรนเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี แบ่งปันประสบการณ์ของคุณให้การสนับสนุนและเรียนรู้จากภูมิปัญญาโดยรวมของชุมชน
- ข้อสรุป:
แซมแอพช่วยเหลือตนเองสำหรับจิตใจเป็นทรัพยากรที่มีค่าสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ วิธีการที่ครอบคลุมการรวมเทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่มีธีมเครื่องมือตรวจสอบและชุมชนออนไลน์ที่สนับสนุนให้ทรัพยากรที่ทรงพลังเพื่อสนับสนุนการเดินทางของคุณไปสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะชอบโปรแกรมที่มีโครงสร้างหรือวิธีการที่เป็นรายบุคคลมากขึ้นแซมเสนอบางสิ่งสำหรับทุกคน ดาวน์โหลดแซมวันนี้และเริ่มควบคุมสุขภาพจิตของคุณ
1.1.3
15.70M
Android 5.1 or later
uk.co.mindgardentech.sam
SAM让我在管理情绪上受益匪浅，但我觉得社交功能还不够完善。如果能增加更多的互动元素就更好了。
SAM hilft mir, meinen Gemütszustand zu überwachen, aber ich vermisse eine größere Auswahl an Übungen. Die App ist gut, könnte aber noch vielfältiger sein.
J'apprécie les techniques de bien-être proposées par SAM, mais je trouve que l'interface pourrait être plus intuitive. L'application est utile, mais il y a place à l'amélioration.
La aplicación SAM es útil para mantener un seguimiento de mi estado de ánimo, pero la comunidad social no me ha parecido muy activa. Me gustaría ver más participación y actividades en grupo.
SAM has been a great tool for managing my anxiety. The mood tracker is helpful, but I wish there were more interactive elements. Overall, it's a supportive app, but could be more engaging.
