মনের জন্য স্ব-সহায়তা অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। স্যাম আপনার মেজাজ ট্র্যাক এবং নিরীক্ষণের জন্য সরঞ্জাম সহ ভাল-সহায়ক কৌশলগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। এর অনন্য সামাজিক মেঘ বৈশিষ্ট্যটি একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়কে উত্সাহিত করে যেখানে ব্যবহারকারীরা সংযোগ করতে পারে, অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে পারে এবং বিচারহীন স্থানে উত্সাহ পেতে পারে। আপনি কোনও কাঠামোগত পদ্ধতির বা আরও নমনীয় অন্বেষণ পছন্দ করেন না কেন, স্যামের বৈশিষ্ট্যগুলি যেমন "মুড ট্র্যাকার" এবং "আমার ট্রিগারগুলি" আপনাকে আপনার আবেগগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম করে। আপনার প্রতিষ্ঠান দ্বারা সরবরাহিত একটি কোড ব্যবহার করে অতিরিক্ত ব্যক্তিগতকৃত সামগ্রী আনলক করুন। প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিতে নির্মিত, স্যাম স্বতন্ত্র পছন্দ অনুসারে বিভিন্ন স্ব-সহায়ক বিকল্পের প্রস্তাব দেয়। মনে রাখবেন, স্যামের সাথে ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্যের ফলাফল অর্জনের জন্য ধারাবাহিকতা চাবিকাঠি >
স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:
- ভাল থিমগুলি: স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মননশীলতা অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণের মতো মূল থিমগুলির চারপাশে সংগঠিত বিভিন্ন স্ব-সহায়ক কৌশলগুলি অ্যাক্সেস করুন। সহজেই আপনার প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলি সন্ধান করুন
- পর্যবেক্ষণের সরঞ্জামগুলি: আপনার মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে এমন পরিস্থিতি সনাক্ত করতে "মুড ট্র্যাকার" এবং "আমার ট্রিগারস" বৈশিষ্ট্যটি চার্ট করার জন্য "মুড ট্র্যাকার" দিয়ে আপনার মঙ্গলজনক অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং পর্যবেক্ষণ করুন
- সামাজিক মেঘ: সামাজিক মেঘের মাধ্যমে একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত হন। আপনার যাত্রা ভাগ করুন, অন্যকে সমর্থন দিন এবং নিরাপদ এবং ইতিবাচক পরিবেশে ভাগ করা অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন
ব্যবহারকারীর টিপস:
- বিভিন্ন থিমগুলি অন্বেষণ করুন: স্যামের প্রস্তাবিত বিভিন্ন কল্যাণ থিমগুলি অন্বেষণ করতে সময় নিন। আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন কৌশল এবং সরঞ্জামগুলির সাথে পরীক্ষা করুন
- মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন: আপনার মেজাজের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে নিয়মিত "মুড ট্র্যাকার" ব্যবহার করুন। নিদর্শন এবং ট্রিগার সনাক্তকরণ আপনার আত্ম-সচেতনতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করবে
- সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত: উন্নত সুস্থতার জন্য প্রচেষ্টা চালিয়ে অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য স্যাম সোশ্যাল ক্লাউডে যোগদান করুন। আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করুন, সমর্থন অফার করুন এবং সম্প্রদায়ের সম্মিলিত জ্ঞান থেকে শিখুন
উপসংহার:
স্যাম, মনের জন্য স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন, যে কেউ তাদের মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে চাইছেন তার জন্য একটি অমূল্য সংস্থান। থিমযুক্ত স্ব-সহায়ক কৌশল, মনিটরিং সরঞ্জাম এবং একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের সংমিশ্রণে এর বিস্তৃত পদ্ধতির আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আপনার যাত্রাকে সমর্থন করার জন্য একটি শক্তিশালী সংস্থান সরবরাহ করে। আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও স্বতন্ত্র পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, স্যাম প্রত্যেকের জন্য কিছু সরবরাহ করে। আজই স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে শুরু করুন
1.1.3
15.70M
Android 5.1 or later
uk.co.mindgardentech.sam
SAM让我在管理情绪上受益匪浅，但我觉得社交功能还不够完善。如果能增加更多的互动元素就更好了。
SAM hilft mir, meinen Gemütszustand zu überwachen, aber ich vermisse eine größere Auswahl an Übungen. Die App ist gut, könnte aber noch vielfältiger sein.
J'apprécie les techniques de bien-être proposées par SAM, mais je trouve que l'interface pourrait être plus intuitive. L'application est utile, mais il y a place à l'amélioration.
La aplicación SAM es útil para mantener un seguimiento de mi estado de ánimo, pero la comunidad social no me ha parecido muy activa. Me gustaría ver más participación y actividades en grupo.
SAM has been a great tool for managing my anxiety. The mood tracker is helpful, but I wish there were more interactive elements. Overall, it's a supportive app, but could be more engaging.
