Daily Mudras

Daily Mudras: Twój przewodnik po dobrym samopoczuciu fizycznym, psychicznym i duchowym dzięki gestom rąk w jodze

Aplikacja Daily Mudras (Joga) umożliwia wykorzystanie terapeutycznych korzyści jogi mudry – ćwiczeń gestów rąk – w celu poprawy zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego.

Najważniejsze funkcje aplikacji:

• Uzyskaj dostęp do ponad 50 niezbędnych mudr jogi wraz ze szczegółowymi opisami ich zalet, unikalnych właściwości, instrukcjami krok po kroku i wybranymi częściami ciała.
• Łatwe do zrozumienia, ilustrowane przewodniki zapewniają praktykę bez wysiłku.
• Wsparcie wielojęzyczne: angielski, hiszpański, portugalski, hindi i tamilski.
• Spersonalizowane rekomendacje Mudry na podstawie wieku, płci i zawodu.
• Mudry podzielone według części ciała i korzyści.
• Niezależnie od tego, czy szukasz uzdrowienia, poprawy zdrowia, czy wewnętrznego spokoju, ta aplikacja oferuje rozwiązania.
• Szybkie sesje treningowe z uspokajającą muzyką medytacyjną, które poprawiają koncentrację i spokój.
• Wygodne funkcje alarmu i zakładek.
• Regulowany rozmiar tekstu dla optymalnej czytelności.
• Przyjazna dla użytkownika funkcja wyszukiwania pozwalająca zlokalizować mudry według nazwy, części ciała, korzyści lub konkretnych dolegliwości (np. apetytu, trądziku).
• Całkowicie ZA DARMO!
• Funkcja offline.
• (Opcjonalnie) Bez reklam za niewielką opłatą.
• Wspomaga wzmocnienie naturalnego układu odpornościowego.

Zrozumienie mudr:

Mudra, termin z sanskrytu, oznacza postawę lub pozę; „błoto” oznacza radość, a „ra” oznacza stworzenie. Wywodzące się z hinduizmu i buddyzmu mudry są cichym językiem wyrażania siebie poprzez gesty rąk i pozycje palców. Są zatrudnieni w różnych dyscyplinach, w tym w Bharatanatyam (200 mudr), Mohiniattam (250 mudr) i rytuałach tantrycznych (108 mudr).

Mudry angażują całe ciało, działając jak zamknięty obwód energetyczny, który ułatwia przepływ energii. Pięć palców reprezentuje pięć żywiołów (Kciuk: Ogień, Indeks: Powietrze, Środkowy: Niebo, Pierścień: Ziemia, Mały: Woda). Brak równowagi tych pierwiastków zakłóca układ odpornościowy, prowadząc do chorób. Łącząc palec z kciukiem, te braki równowagi zostają zharmonizowane, co sprzyja gojeniu.

Zaleca się codzienną praktykę, zazwyczaj trwającą 5–45 minut, obejmującą odpowiednie techniki ucisku, dotyku, postawy i oddychania. Skuteczność mudr zależy nie tylko od praktyki, ale także od diety i stylu życia.

Zalety mudr:

• Szeroko stosowane w jodze, medytacji i tańcu.
• Nie wymaga specjalnych umiejętności ani sprzętu, a jedynie cierpliwości.
• Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych (5-90).
• Promuje holistyczne samopoczucie (fizyczne, psychiczne i duchowe).
• Redukcja stresu i kultywowanie spokoju, uważności i wewnętrznego spokoju.
• Zawiera relaksujące ćwiczenia oddechowe.
• Wzmaga codzienną praktykę jogi.
• Może mieć pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie.

W przypadku pytań, opinii lub wsparcia napisz na adres [email protected]. Udostępnij tę aplikację swoim bliskim!

Życzymy radosnego i zdrowego życia!