Daily Mudras

Daily Mudras- ယောဂလက်ဟန်များဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးအတွက် သင့်လမ်းညွှန်ချက်

Daily Mudras (Yoga) အက်ပ်သည် သင့်အား Yoga Mudras - လက်ဟန်အမူအရာလေ့ကျင့်ခန်းများ - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။

Key App အင်္ဂါရပ်များ-

• လိုအပ်သော ယောဂ Mudras 50 ကျော်ကို ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ထူးခြားသော ဂုဏ်သတ္တိများ၊ အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများကို အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များဖြင့် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• လိုက်နာရလွယ်ကူသော၊ ပုံပြထားသော လမ်းညွှန်ချက်များသည် အားထုတ်မှုမရှိဘဲ လေ့ကျင့်မှုဖြစ်ကြောင်း သေချာပါသည်။
• ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ဟိန္ဒီနှင့် တမီလ်။
• အသက်၊ ကျား၊ မနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတို့ကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော Mudra အကြံပြုချက်များ။
• Mudras များကို ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ခွဲခြားထားပါသည်။
• သင်ကုသခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုရှာဖွေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်က ဖြေရှင်းချက်ပေးသည်။
• အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်တည်ငြိမ်မှုရှိသော တရားထိုင်သည့်တေးဂီတဖြင့် အမြန်လေ့ကျင့်လေ့ကျင့်မှုများ။
• အဆင်ပြေသောနှိုးဆော်ချက်နှင့် မှတ်သားခြင်းဝန်ဆောင်မှုများ။
• အကောင်းဆုံးဖတ်နိုင်စေရန်အတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော စာသားအရွယ်အစား။
• Mudras ကို အမည်၊ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း၊ အကျိုးခံစားခွင့်များ သို့မဟုတ် သီးခြား ဝေဒနာများ (ဥပမာ၊ အစာစားချင်စိတ်၊ ဝက်ခြံ) ကို ရှာဖွေရန် အသုံးပြုသူ အဆင်ပြေသော ရှာဖွေမှု လုပ်ဆောင်ချက်။
• လုံးဝအခမဲ့!
• အော့ဖ်လိုင်း လုပ်ဆောင်ချက်။
• (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်) အခကြေးငွေအနည်းငယ်ဖြင့် ကြော်ငြာမပါသော အတွေ့အကြုံကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
• သဘာဝကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။

Mudras နားလည်ခြင်း-

မုဒြာ၊ သက္ကတအခေါ်အဝေါ်အရ ကိုယ်ဟန်အနေအထား သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဆိုလိုသည်။ "ရွှံ့" သည် ပျော်ရွှင်မှုကို ရည်ညွှန်းပြီး "ra" သည် ဖန်ဆင်းခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဟိန္ဒူဘာသာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာမှအစပြုသော Mudras သည် လက်ဟန်အမူအရာများနှင့် လက်ချောင်းအနေအထားများမှတစ်ဆင့် မိမိကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည့် အသံတိတ်ဘာသာစကားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို Bharatanatyam (200 Mudras)၊ Mohiniattam (250 Mudras) နှင့် Tantric rituals (108 Mudras) အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော နယ်ပယ်များတွင် အလုပ်ခန့်ထားသည်။

Mudras သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ချိတ်ဆက်ထားပြီး စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည့် အပိတ်စွမ်းအင်ပတ်လမ်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ လက်ငါးချောင်းသည် ဒြပ်စင်ငါးခုကို ကိုယ်စားပြုသည် (လက်မ-မီး၊ အညွှန်း-လေ၊ အလယ်-ကောင်းကင်၊ လက်စွပ်-မြေ၊ ငယ်-ရေ)။ ဤဒြပ်စင်များတွင် မညီမျှခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ဖျားနာခြင်းအထိ ဖြစ်စေသည်။ လက်ချောင်းကို လက်မနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် ဤမညီမျှမှုများကို ညီညွတ်စေပြီး အနာကျက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ၅ မိနစ်မှ ၄၅ မိနစ်အထိ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရန် အကြံပြုထားပြီး သင့်လျော်သော ဖိအား၊ ထိခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အသက်ရှုနည်းများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားသည်။ Mudras ၏ထိရောက်မှုသည် အလေ့အကျင့်အပေါ်သာမက အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံအပေါ်တွင်လည်း မူတည်ပါသည်။

Mudras ၏အကျိုးကျေးဇူးများ-

• ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အကတို့တွင် တွင်ကျယ်စွာ သုံးသည်။
• အထူးကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ၊ စိတ်ရှည်ရုံသာ။
• အသက် (5-90) အရွယ်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
• တစ်ကိုယ်ရေ သုခ (ရုပ်၊ စိတ်၊ ဝိညာဉ်)။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို မွေးမြူပါ။
• အပန်းပြေစေသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါသည်။
• နေ့စဉ် ယောဂကျင့်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• ကျန်းမာရေးအတွက် အသွင်ပြောင်းနိုင်သည်။

စုံစမ်းမေးမြန်းရန်၊ အကြံပြုချက် သို့မဟုတ် အကူအညီအတွက် [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပါ။ ဤအက်ပ်ကို သင်ချစ်ရသူနှင့် မျှဝေပါ။

ကျန်းမာရွှင်လန်းသောဘဝဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။