Ascent: screen time & offtime

တက်ခြင်း- စခရင်အချိန်နှင့် အလုပ်ပိတ်ချိန်- မင်းရဲ့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြှင့်တင်ရေး

အချိန်ဆွဲခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပြီး Ascent ဖြင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပါ- Screen Time & Off Time။ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအက်ပ်များကို ခေတ္တရပ်ကာ သတိချပ်သောအလုပ်များကို အားပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသောဖုန်းအသုံးပြုမှုအလေ့အထများကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည်။ Ascent သည် သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေပြီး ပိုမိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဒစ်ဂျစ်တယ်အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးနိုင်စေရန် ခွန်အားပေးပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များတွင် လေ့ကျင့်ခန်းခေတ္တရပ်ရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအပိုင်း၊ နှင့် Reels & Shorts Blocking တို့ ပါဝင်သည်၊ အားလုံးသည် ထိရောက်မှုနှင့် အာရုံထွေပြားမှုများကို လျှော့ချရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား သတိပေးချက်များ၊ ဖြတ်လမ်းများနှင့် စာညှပ်များမှတစ်ဆင့် စိတ်ကြိုက်ပိတ်ဆို့နိုင်သော အချိန်ဇယားများကိုလည်း ပေးဆောင်ထားပြီး သင့်အား ခြေရာခံစေသည်။ ပိုမိုသတိရှိပြီး အကျိုးရှိစေသော နေထိုင်မှုပုံစံကို အတင်းအကြပ်ဆွဲချကာ နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။

တက်ခြင်းအင်္ဂါရပ်များ-

• လေ့ကျင့်ခန်းကို ခေတ္တရပ်ပါ- စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော အက်ပ်များကို မဖွင့်မီ အချိန်ခဏလေးပေးပြီး စဉ်းစားဆင်ခြင်ရန်၊ သတိရှိသော ရွေးချယ်မှုများကို မြှင့်တင်ပါ။
• အာရုံစူးစိုက်မှု အပိုင်း- ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် အာရုံထွေပြားမှု ကင်းစင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။
• သတိပေးချက်များ- ဟန်ချက်ညီသော ဒစ်ဂျစ်တယ်အသက်တာကို မွေးမြူကာ အချိန်ကုန်သော အက်ပ်များမှ ထွက်ခွာရန် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။
• Reels & Shorts ပိတ်ဆို့ခြင်း- အာရုံထွေပြားမှုကို ရှောင်ရှားရန် သီးခြားအက်ပ်ကဏ္ဍများ (Instagram Reels နှင့် YouTube Shorts များကဲ့သို့) ကို ပိတ်ပါ။
• ရည်ရွယ်ချက်များ- အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အက်ပ်များကို အသုံးမပြုမီ သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို သတ်မှတ်ပါ၊ သင်၏ ဒစ်ဂျစ်တယ်အလေ့အထများနှင့် သတိရှိရှိ ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပါ။
• ဖြတ်လမ်းများ- သင့်လုပ်ငန်းအသွားအလာကို ချောမွေ့စေပြီး မရှိမဖြစ်အက်ပ်များနှင့် လင့်ခ်များသို့ အမြန်ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချပါ။

နိဂုံး-

Ascent- Screen Time နှင့် Off Time သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရေရှည်ဖုန်းအသုံးပြုမှုအလေ့အထကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းခေတ္တရပ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအပိုင်းနှင့် ရည်ရွယ်ချက်များကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များသည် သင်၏ဒစ်ဂျစ်တယ်အပြန်အလှန်ပြောဆိုမှုများတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန်၊ အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပြီး ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပိတ်ဆို့ခြင်းအချိန်ဇယားများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုသတိပေးချက်များဖြင့်၊ Ascent သည် သင့်အား သင်၏ပန်းတိုင်များအောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးကာ သင့်အချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပါသည်။ သင့်ဖုန်းနှင့် ပိုမိုသတိရှိပြီး ဟန်ချက်ညီသော ဆက်ဆံရေးဆီသို့ သင့်ခရီးကို စတင်ရန် ယနေ့ Ascent ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။