Balance: Meditation & Sleep

O equilíbrio é um aplicativo de meditação inovador, projetado para ajudá -lo a acalmar sua mente, reduzir a ansiedade e aliviar o estresse. Com uma extensa biblioteca de áudio contendo milhares de arquivos, o equilíbrio de um programa de meditação diária personalizado adaptado especificamente a você. Ao responder a perguntas diárias sobre seus objetivos, preferências e experiência de meditação, o aplicativo desenvolve meditações adequadas às suas necessidades, tornando -se mais eficaz à medida que você continua a usá -lo. Se seu objetivo é reduzir a ansiedade, aprimorar seu sono, aumentar seu foco ou encontrar relaxamento durante tempos estressantes, o equilíbrio fornece meditações guiadas, exercícios respiratórios e atividades relacionadas ao sono para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Características do equilíbrio: Meditação e sono:

• Meditações guiadas personalizadas : o equilíbrio projeta meditações diárias que estão perfeitamente alinhadas com seus objetivos, experiência e preferências individuais.

• Planos de meditação : o aplicativo inclui planos de 10 dias que apresentam você a habilidades fundamentais de meditação, personalizadas para atender às suas necessidades específicas, como reduzir a ansiedade e aumentar o foco.

• Meditações do tamanho de uma mordida : para os momentos em que você precisa de uma solução rápida, o equilíbrio oferece meditações convenientes e curtas que você pode usar a qualquer momento, em qualquer lugar para reduzir a ansiedade e encontrar tranquilidade.

• Sleep Well Caracters : Para promover o sono repousante, o equilíbrio oferece meditações do sono, sons suaves do sono e uma atividade única de relaxamento projetada para ajudá -lo a relaxar antes de dormir e combater a ansiedade.

• Prática avançada de meditação : se você já está em uma jornada de meditação, o plano avançado do aplicativo ajudará a elevar suas habilidades para o próximo nível.

• Biblioteca extensa : como membro do ano livre, você obtém acesso a uma biblioteca abrangente de meditações guiadas personalizadas, atividades apoiadas pela pesquisa, exercícios de respiração animada e uma variedade de técnicas de meditação.

Conclusão:

O equilíbrio oferece uma experiência de meditação completa e altamente personalizável. Comece sua jornada em direção ao relaxamento, foco, descanso e felicidade, baixando o equilíbrio hoje.