Emotions Diary and Mindfulness

မိမိကိုယ်မိမိ မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အစွမ်းထက်သော Android အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သော Emotions Diary and Mindfulness ဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင့်အား ပိုမိုမျှတသော၊ သဟဇာတရှိပြီး ပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ လမ်းညွှန်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိရိယာများနှင့် သင်တန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိခြင်းနှင့် ထိရောက်သော ဆက်သွယ်မှုနည်းပညာများကို ကျွမ်းကျင်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။ ပိုမိုလေးနက်သော မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုကို ဖော်ထုတ်ပြီး ထိုးထွင်းသိမြင်သော မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေစူးစမ်းခြင်းဖြင့် ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်ခံ့စေပါ။ မင်းရဲ့ အလားအလာကို ဖွင့်ပြီး မင်းရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ နီးကပ်လာပါစေ။

Emotions Diary and Mindfulness ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်တန်းများ- စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ ပြောဆိုဆက်ဆံရေးနှင့် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကွဲပြားသောသင်တန်းများဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများအပေါ် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ရယူလိုက်ပါ။

• စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံ- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ပြီး အက်ပ်၏ပေါင်းစပ်အကဲဖြတ်မှုကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝအရည်အသွေးဆီသို့ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

• ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အိုင်ဒီယာဂျာနယ်- သင့်ရည်မှန်းချက်များကို သတ်မှတ်ရာတွင် ကူညီပေးရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို အောင်မြင်မှုရရှိရန် တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် သင့်ဆန္ဒများနှင့် စိတ်ကူးများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။

• လမ်းညွှန်အသက်ရှူခြင်း တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို မွေးမြူရန် ငြိမ်သက်အေးဆေးသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ပါ။

• ကျယ်ပြန့်သော Self-Help အရင်းအမြစ်များ- သင်တန်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအပြင်၊ အက်ပ်သည် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်၊ အခမဲ့ စာရေးရန် အချက်ပြမှုများ၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အောင်မြင်မှု/ကျရှုံးမှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များနှင့် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း နည်းပညာများကို ပေးပါသည်။

• တိုးတက်ကောင်းမွန်သောသုခချမ်းသာသို့သွားရာလမ်း- ဤအက်ပ်သည် သင့်ကိုယ်သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုခရီးစဉ်တွင် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအဖော်ဖြစ်ပြီး သင့်အား စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံဘဝကျေနပ်မှုရရှိစေရန် ခွန်အားဖြစ်စေသည်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-

Emotions Diary and Mindfulness သည် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကို ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။