75 Days Challenge

Bắt tay vào hành trình thay đổi với ứng dụng 75 Days Challenge, một chương trình thể dục mang tính cách mạng đang được phổ biến trên toàn quốc. Được thiết kế để xây dựng khả năng phục hồi tinh thần, tính tự giác và sức khỏe tổng thể, ứng dụng này là người bạn đồng hành phát triển cá nhân của bạn. Các tính năng chính bao gồm kế hoạch ăn kiêng được cá nhân hóa (không cho phép ăn gian!), theo dõi hoạt động tập thể dục hàng ngày (bao gồm cả tập luyện ngoài trời) và theo dõi lượng nước nạp vào để đảm bảo lượng nước được hydrat hóa tối ưu.

75 Days Challenge Điểm nổi bật của ứng dụng:

• Dinh dưỡng được cá nhân hóa: Tạo một kế hoạch ăn kiêng tùy chỉnh hoàn toàn phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cá nhân của bạn. Ứng dụng giúp bạn duy trì việc tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch của mình mà không có bất kỳ sai lệch nào.

• Theo dõi hoạt động thể chất toàn diện: Dễ dàng ghi lại các bài tập hàng ngày của bạn (khuyến nghị hai buổi tập 45 phút), với các tùy chọn cho thói quen được cá nhân hóa dựa trên mức độ thể chất của bạn. Ưu tiên hoạt động ngoài trời để có lối sống lành mạnh hơn.

• Theo dõi lượng nước uống: Theo dõi lượng nước uống hàng ngày của bạn (mục tiêu là 1 gallon/7,8 lít) để duy trì lượng nước và chức năng cơ thể tối ưu.

• Mục tiêu đọc: Chịu trách nhiệm với mục tiêu đọc hàng ngày là 10 trang tài liệu phi hư cấu, tự lực hoặc giáo dục. Nuôi dưỡng thói quen học hỏi không ngừng và phát triển cá nhân.

• Theo dõi tiến độ bằng hình ảnh: Chụp ảnh tiến độ hàng ngày để theo dõi trực quan quá trình chuyển đổi của bạn. Điều này đóng vai trò như một động lực mạnh mẽ và một kỷ lục hữu hình về cam kết của bạn.

• Thiết lập lại động lực: Nếu bạn bỏ lỡ một ngày hoặc đi chệch khỏi kế hoạch, ứng dụng sẽ nhắc nhở bạn thiết lập lại và tái cam kết, bồi dưỡng tính kỷ luật tự giác và sức mạnh tinh thần.

Thay đổi cuộc sống của bạn:

Ứng dụng 75 Days Challenge cung cấp cách tiếp cận toàn diện để chuyển đổi cá nhân. Từ theo dõi dinh dưỡng và thể dục tùy chỉnh đến đọc mục tiêu và ảnh tiến độ, ứng dụng này giúp bạn trở thành một cá nhân mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và kỷ luật hơn. Hãy tải ứng dụng xuống và bắt đầu hành trình thay đổi của bạn ngay hôm nay!