Calm - Sleep, Meditate, Relax

အတွင်းငြိမ်သက်ခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာသို့သင်၏လမ်းကြောင်း

အေးဆေးတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုနှင့်အတူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးအတွက်အဆုံးစွန်သောကိရိယာကိုရှာဖွေပါ။ ဤပြည့်စုံသောအစုရှယ်ယာသည်လမ်းညွှန်များ, အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များ, စိတ်ထဲတွင်ပါ 0 င်သောဉာဏ်ဉာဏ်ပညာဖြင့်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း, အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာဖြင့်အတွင်းငြိမ်သက်မှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

ဘက်စုံတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိပွားခြင်းအလေ့အကျင့်များ

အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအတွေ့အကြုံရှိလေ့ကျင့်သူများ ဦး ဆောင်သောကျယ်ပြန့်သောတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင်အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်ရန်သင်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျှော့ချပါသို့မဟုတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ပတ်သက်. အခက်အခဲများအနေဖြင့်အခက်အခဲများကိုဖုံးအုပ်ထားသည့်အကြောင်းအရာများကိုဖုံးကွယ်ထားခြင်းသည်သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်သတိထားမိခြင်း,

အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များကိုဖြည့်ဆည်းခြင်းနှင့်တေးဂီတကိုအပန်းဖြေအနားယူခြင်းမှတစ်ဆင့်အိပ်စက်ခြင်း

အေးဆေးတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုသည်အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များစုဆောင်းခြင်းဖြစ်သည်။ Cillian Murphy, Roséနှင့် Jerome Flynn တို့ကဲ့သို့နာမည်ကြီးပုံပြင်များဖြစ်သည်။ သက်သာစေသောတေးဂီတနှင့်စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသောအသံများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောဤပုံပြင်များသည်ငြိမ်သက်အေးချမ်းစွာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းများကိုဖြည့်ဆည်းခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သီးသန့်အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင် 100 ကျော်နှင့်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုသင်စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်နိုင်သည်။

စိုးရိမ်စိတ်ကယ်ဆယ်ရေးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု

စိတ်အေးအေးထားခြင်းသည်နေ့စဉ်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်နှင့်အပန်းဖြေမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည့်အတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံခြင်းကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ရည်ရွယ်သည်။ Tamara Levitt နှင့် Jeff Warren နှင့်နေ့စဉ်ခရီးစဉ်နှင့် Jeff Warren နှင့်နေ့စဉ်ခရီးစဉ်များနှင့်အတူနေ့စဉ်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအစီအစဉ်များကို Self-Healing နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျှော့ချရေးအတွက်လမ်းကြောင်းများပေးသည်။ ထို့အပြင်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုသည်စိတ် 0 င်စားဖွယ်ကောင်းသောပုံပြင်များနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၏အရေးပါမှုကိုအလေးပေးပြောဆိုခြင်းနှင့်အတူလူမှုရေးတိုးတက်မှုနှင့်လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အလိုလိုသိသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်လက်လှမ်းမီ

အလိုအလျောက် interface နှင့်အသုံးပြုသူ၏အသုံး 0 င်သောဒီဇိုင်းနှင့်အတူအေးဆေးတည်ငြိမ်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအသုံးပြုသူများအားလုံးအတွက်လွယ်ကူသောအညွှန်းနှင့်လက်လှမ်းမီနိုင်မှုကိုသေချာစေသည်။ အင်္ဂါရပ်များတွင်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးခြေရာခံခြင်း, 7 နှင့် 21 ရက်ကြာသတိပြုခြင်းအစီအစဉ်များ, သဘာဝမှုတ်သွင်းထားသောအသံများနှင့်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာပါ 0 င်ခြင်းနှင့်ဘက်စုံကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံခြင်းသည်အတွင်းပိုင်းသဟဇာတနှင့်မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသို့ ဦး တည်သည့်နေရာများသို့ 0 င်ရောက်ခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုသည်ယနေ့ခေတ်အစာရှောင်ခြင်းကမ္ဘာတွင်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုရှိသည့်နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကျယ်ပြန့်သောတရားအားထုတ်ခြင်းအလွယ်တကူအလေ့အကျင့်များ, ဦး ဆောင်စိတ်ပညာရှင်များ, ကုထုံးပညာရှင်များနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကထောက်ခံခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသန်းနှင့်ချီသောဘဝကိုထိမိသည်။ သင်တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်ရာသီဥတုအခြေအနေအတွက်အသစ်ဖြစ်စေ, စိတ်အေးအေးထားသည့် Practitioner သည်သင့်အားလျင်မြန်စွာရှာဖွေတွေ့ရှိရန်နှင့်အတွင်းငြိမ်သက်မှု၏အသွင်ကူးပြောင်းရေးအာဏာကိုလက်ခံရန်သင့်အားဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ, သင်၏အေးဆေးတည်ငြိမ်ပါ, သင်ပိုမိုကျန်းမာလာစေရန်လမ်းကြောင်းသို့သွားပါ။