Sway: ধূমপান ছেড়ে দিন/ধূমপান কমানোর সহকারী ফাংশন:
⭐ব্যক্তিগতকরণ:
- আপনি বর্তমানে দিনে কতবার ধূমপান বা ই-সিগারেট খান তা লিখুন।
- আপনার ধূমপান কমানো বা ত্যাগ করার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
- আপনি কত দিনে আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে চান তা বেছে নিন।
- আর্থিক প্রণোদনা পেতে সিগারেট বা ই-সিগারেটের প্যাকেটের মূল্য লিখুন।
⭐টাইমার এবং ট্র্যাকার:
- আপনি কখন ধূমপান করতে পারেন তা ট্র্যাক করতে টাইমার ব্যবহার করুন।
- আপনার ধূমপান রেকর্ড করতে ট্র্যাকার ব্যবহার করুন।
- আপনার ধূমপান হ্রাস বা ত্যাগের লক্ষ্যে আপনার অগ্রগতি দৃশ্যত দেখুন।
⭐নমনীয় ছাড়ার বিকল্প:
- 100-200 দিনের মধ্যে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য সেট করুন।
- ধীরে ধীরে আপনার ধূমপানের অভ্যাস কমিয়ে দিন।
- ইচ্ছা হলে দীর্ঘ সময়ের জন্য ধীরে ধীরে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার বিকল্প রয়েছে।
ব্যবহারকারীর পরামর্শ:
⭐অধ্যবসায় হল মূল:
- নতুন ধূমপানের অভ্যাস গড়ে তুলতে ক্রমাগত টাইমার ব্যবহার করুন।
- আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার ব্যক্তিগতকরণে লেগে থাকুন।
⭐আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন:
- ট্র্যাকার দিয়ে আপনার ধূমপানের অভ্যাস নিরীক্ষণ করুন।
- অনুপ্রাণিত এবং দায়বদ্ধ থাকতে আপনার অগ্রগতির প্রতিফলন করুন।
⭐আপনার লক্ষ্যে ফোকাস করুন:
- ধূমপান কমানোর বা ত্যাগ করার সুবিধার কথা মনে করিয়ে দিন।
- একে একে এক ধাপ এগিয়ে যান এবং পথে ছোট ছোট বিজয় উদযাপন করুন।
সারাংশ:
SWay: ধূমপান ত্যাগ/ধূমপান হ্রাস সহকারী একটি ব্যাপক অ্যাপ যা ব্যবহারকারীদের ধীরে ধীরে ধূমপান কমাতে বা ত্যাগ করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ব্যক্তিগতকৃত সেটিংস, টাইমার এবং ট্র্যাকার, এবং নমনীয় প্রস্থান বিকল্পগুলির সাথে, অ্যাপটি ছেড়ে দেওয়ার সমস্ত পর্যায়ে ব্যবহারকারীদের পূরণ করে৷ আপনি সম্পূর্ণরূপে ধূমপান ত্যাগ করতে চান, প্রত্যাহার করতে চান বা আপনার ধূমপানের অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে চান না কেন, SWay একটি সহজ এবং কার্যকর উপায় অফার করে। এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, ধূমপান-মুক্ত জীবনধারা শুরু করুন!
2.2.9
24.10M
Android 5.1 or later
com.stopsmoke.metodshamana
Really helpful app for cutting down on smoking! The timer and tracking features keep me motivated, and I love how I can set my own goals. Interface is clean and easy to use. Only wish it had more tips for cravings.
