Daily Butt Workout - Trainer

ဤအံ့သွဖွယ် app သည်သင့်အားသံကြိုးနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကစားခန်းမတစ်ခုအဖြစ်မလိုအပ်ဘဲခိုင်မာစေသည်။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ကအသိအမှတ်ပြုကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာမှဒီဇိုင်းဆွဲထားသည့်အမြန်နှုန်းဖြင့် 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပြုလုပ်သည်။ ဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များကိုသင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုသင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုကိုခွင့်ပြုသည်။ နှင့်အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်း? အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမလိုအပ်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစွန့်ပစ်လေ့ရှိပြီးသင့်အားယုံကြည်မှုနှင့်ခိုင်မာစေသည်။ ယခု download လုပ်ပြီးရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ပါ။

နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ -

• ကွဲပြားခြားနားသော 5-10 မိနစ် toning လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခု။
• နေ့စဉ်မိနစ်ပိုင်းအတွင်း toned နှင့်ထုထည်ရုပ်တုကိုအောင်မြင်ရန်အမြန်နှင့်ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုသရုပ်ပြသောဗွီဒီယိုများ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့်နားလည်လွယ်သောဗီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
• လက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှတီထွင်ခဲ့သည်။ သင်၏အမှိုက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုပစ်မှတ်ထားရန်အတွက်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအထူးပြုလုပ်သောအသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။
• မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer ။ လှုံ့ဆော်မှုနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိလမ်းညွှန်ချက်နှင့်သင့်အားဆက်သွယ်ရန်နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များကိုအာရုံစိုက်ရန်ကူညီရန်မျက်နှာပြင်ပေါ်လမ်းညွှန်နှင့် timer တစ်ခုဖြင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်နေထိုင်ပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• မစတင်မီပူနွေးပါ။ ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်သင်၏ကြွက်သားများကိုအမြဲတမ်းနွေးပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သင့်လျော်သောနည်းစနစ်အတွက်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြများနှင့်မျက်နှာပြင်ဆိုင်ရာညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
• တသမတ်တည်းနေပါ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်လေသံဖြင့်တိုးတက်မှုများကိုမြင်တွေ့ရရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

နိဂုံး:

Daily Butt Prossout - သင်တန်းဆရာသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌သင်၏အသံကျယ်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်များကိုပိုမိုအားကောင်းစေခြင်းနှင့်အားဖြည့်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသိအမှတ်ပြုထားသောကိုယ်ပိုင်သင်တန်းပို့ချသူထံမှအလွယ်တကူလုပ်ဆောင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, မျက်နှာပြင်လမ်းညွှန်များနှင့်ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများနှင့်အတူသင့်တွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များသို့သင်ရောက်ရှိရန်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများအားလုံးရှိသည်။ Daily Butt Prosinout - Download Download - ယနေ့သင်တန်းဆရာကိုစိမ်းလန်းစိုစေပါနှင့်။