Tide - Sleep & Meditation

Tide - Sleep & Meditation၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် တစ်ခုတည်းသော အက်ပ်သည် အဆုံးစွန်သော အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သဘာဝတရား၏ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကြောင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့် Tide - Sleep & Meditation သည် စိတ်သက်သာရာရစေမည့် အသံများနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျယ်ပြောလှသည်။ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ Tide - Sleep & Meditation သည် ဖြေရှင်းချက်ပေးသည်။ စူးရှသော တရားထိုင်နေရာများ၊ ငြိမ်သက်နေသော သဘာဝရှုခင်းများနှင့် နေ့စဥ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များသည် သင့်အား နေ့စဉ် ပရမ်းပတာမှ လွတ်မြောက်ပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်တိုင်းကိရိယာများနှင့် လမ်းညွှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များသည် သင်၏ခရီးလမ်းကို သာယာအေးချမ်းစေသည်။ Tide - Sleep & Meditation ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သတိရှိသောဘဝကို မွေးမြူပါ။

Tide - Sleep & Meditation ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• Sleep & Nap: သာယာသော သဘာဝအသံများဖြင့် ငြိမ်သက်စွာ လွင့်မျောလိုက်ပါ။ ညင်သာစွာ နှိုးစက်နှိုးစက်များနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများဖြင့် နေ့ခင်းဘက် အပန်းဖြေအနားယူရန်နှင့် အနားယူရန် အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကို ခံစားလိုက်ပါ။
• Focus Timer- စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော focus timer ဖြင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို မြှင့်တင်ပါ။ ရေမြုပ်မုဒ်သည် သင့်အား စီးဆင်းမှုအခြေအနေသို့ ဝင်ရောက်နိုင်စေမည့် အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချပေးသည်။ သင်သည် သီးခြားအက်ပ်များကိုပင် ခွင့်ပြုစာရင်းသွင်းနိုင်သည်။
• စိတ်လျှော့အသက်ရှူနည်းလမ်းညွှန်- စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ဖိစီးမှုလျော့ပါးစေရန် အသက်ရှုနည်းများကို လေ့လာပါ။ 4-7-8 နည်းပညာသည် ပြေလျော့စေပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• စိတ်ကို လျှော့ပေါ့ တရားထိုင်ခြင်း- အခြေခံအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းမှ ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းအထိ အထူးပြု တရားထိုင်ခြင်းအထိ သတိပဋ္ဌာန်တရားများကို နေ့စဉ်ပုံမှန် ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်း။ နစ်မြုပ်နေသော မျက်နှာပြင်သည် ငြိမ်သက်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• သဘာဝအသံများ- မိုး၊ သမုဒ္ဒရာနှင့် မိုးခြိမ်းသံများအပါအဝင် ငြိမ်သက်သော ရှုခင်းများထဲတွင် သင်ကိုယ်တိုင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ သင့်စိတ်ကြိုက် ဂီတကို ဤအသံများဖြင့် ရောစပ်လိုက်ပါ။
• နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များ- ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းဖြင့် အေးချမ်းသာယာသော အပြုသဘောဆောင်သည့် ကိုးကားချက်များဖြင့် နေ့စဥ်တိုင်းကို စတင်လိုက်ပါ။ Built-in ပြက္ခဒိန်တစ်ခုသည် သင့်အား ယခင်ကိုးကားချက်များကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။

နိဂုံး-

Tide - Sleep & Meditation သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာစေရေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ နည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ပြည့်စုံသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းမုဒ်များ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်တိုင်းကိရိယာများ၊ အသက်ရှုလမ်းညွှန်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းများ၊ သဘာဝအသံများနှင့် စိတ်အားထက်သန်သောကိုးကားချက်များကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ Tide - Sleep & Meditation သည် အလုပ်များသောဘဝကြားတွင် ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် နှစ်မြှုပ်ထားသောအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့ Tide - Sleep & Meditation ကိုဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး အေးချမ်းပျော်ရွှင်သောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။