Mindshine: Mental Health Coach

ปลดล็อกศักยภาพด้านสุขภาพจิตของคุณด้วย Mindshine: โค้ชด้านสุขภาพจิตส่วนบุคคลของคุณ แอปที่เป็นนวัตกรรมใหม่นี้ผสมผสานจิตวิทยา ประสาทวิทยาศาสตร์ และเทคนิคการฝึกสติเพื่อนำเสนอแบบฝึกหัดและหลักสูตรภาคปฏิบัติ เพิ่มพลังให้ตัวเองในการปรับกรอบความคิดและปลูกฝังความเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจในชีวิต

การทำสมาธิแบบปรมาจารย์ การจดบันทึก การสร้างภาพ การฝึกแสดงความกตัญญู การหายใจ และการดูแลตนเองผ่านเซสชันที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มความมั่นใจและความสุขของคุณ ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าที่จะเพิ่มความนับถือตนเอง จัดการกับความวิตกกังวล ลดความเครียด หรือปรับปรุงสมาธิและประสิทธิภาพการทำงาน Mindshine มอบเส้นทางการค้นพบตนเองในแบบเฉพาะตัว

Mindshine จัดเตรียมเครื่องมือที่คุณต้องการเพื่อการเติบโต โดยมีหลักสูตร เซสชั่นแบบมีคำแนะนำ กิจวัตรที่ปรับแต่งได้ การติดตามอารมณ์ และชุดปฐมพยาบาลสำหรับจัดการอารมณ์ที่ท้าทาย

คุณสมบัติหลักของ Mindshine:

• การฝึกจิตใจ: พัฒนาความแข็งแกร่งของจิตใจโดยใช้เทคนิคจากจิตวิทยา ประสาทวิทยาศาสตร์ และการเจริญสติ ผ่านหลักสูตรและแบบฝึกหัดที่ใช้เสียงบรรยาย
• การเติบโตส่วนบุคคล: ปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง ต่อสู้กับความวิตกกังวล ลดความเครียด และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับด้วยวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เช่น การทำสมาธิ การจดบันทึก และการมองเห็น
• หลักสูตรที่มีโครงสร้าง: เข้าถึงเซสชันทีละขั้นตอนที่เน้นไปที่การสร้างความมั่นใจในตนเอง การเพิ่มผลิตภาพ การเรียนรู้การดูแลตนเอง และการฝึกสมาธิอย่างลึกซึ้ง
• กิจวัตรการสร้างนิสัย: สร้างนิสัยเชิงบวกด้วยกิจวัตรประจำวันที่ได้รับแรงบันดาลใจจากบุคคลที่ประสบความสำเร็จ ปรับให้เข้ากับตารางเวลาของคุณได้อย่างง่ายดาย
• การติดตามความคืบหน้า: ติดตามอารมณ์ของคุณและระบุสิ่งกระตุ้นเพื่อเพิ่มความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี
• การปฐมพยาบาลทางอารมณ์: จัดการอารมณ์ที่ยากลำบากด้วยการออกกำลังกาย 10 นาทีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและความสัมพันธ์