Weight Loss with Diet Plans

သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးစဉ်ကို "အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" အက်ပ်နှင့်အတူစတင်ပါ။ ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ, ကျွမ်းကျင်သောအစားအစာများ, နေအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ, ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, အကောင်းဆုံးသောကိုယ်အလေးချိန်စံချိန်စံညွှန်းများ, ကျွမ်းကျင်သောဗွီဒီယိုများမှသင်ယူပါ, ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုမြှင့်တင်ခြင်းကိုရှာဖွေခြင်း,

"အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ - သင့်ရဲ့တိကျသောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်။
• ကျွမ်းကျင်သူဆောင်းပါးများ - အစားအစာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များ၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များပေးခြင်း။
• အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုထောက်ပံ့ရန်ကြံ့ခိုင်ရေးဗီဒီယိုများ။
• calorie tracking: သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်အသုံးစရိတ်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
• အစားအစာအခြားနည်းလမ်းများ - မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများအတွက်ပိုမိုကျန်းမာသောအစားထိုးပစ္စည်းများရှာဖွေပါ။
• တွက်ချက်မှုများ - သင်၏စံပြအလေးချိန်, BMR နှင့် BMI ကိုတွက်ချက်ပါ။

နိဂုံး:

"အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" သည်အသုံးပြုသူအတွက်လိုအပ်သောကိရိယာများအားလုံးကိုအောင်မြင်စွာကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်ကိရိယာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များ, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်အသုံးပြုရလွယ်ကူသောလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ပျော်စရာဖြစ်လာသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင့်ကိုကျန်းမာစေပါ။