Seven - 7 Minute Workout

အချိန်တိုတောင်းသော်လည်းကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအပေါ်ကြီးမားသော? ခုနစ်မိနစ် - 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးမျှော်မှန်းချက်ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာအောင်မြင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောသိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်း 200 ကျော်နှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များရေးဆွဲခြင်းနှင့်အတူခုနစ်ခုသည်ခန့်မှန်းခြေအကြောင်းအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သင်အိမ်၌ရှိ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ, မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်ပါ, အသိအမှတ်ပြုသင်တန်းပို့ချသူများ၏အပိုအထောက်အပံ့အတွက် 7 ကလပ်သို့ဆက်သွယ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် 7 မိနစ်မျှသာသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြောင်းလဲပါ။ ယခု download လုပ်ပြီးရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ရှုပါ။

7 - 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းအဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ:

⭐ ရန်လွယ်ကူခြင်းမရှိသောအဆင်ပြေမှု - အချိန်မရွေး, မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ တည်နေရာမည်သို့ပင်ရှိပါစေသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များသို့သင်နေထိုင်ပါ။

⭐ နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု - နေ့စဉ် 7 မိနစ်စိန်ခေါ်မှုနှင့်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုရိုးရှင်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။

⭐ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာလူမှုရေးပံ့ပိုးမှု - အပိုအားပေးမှုနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်လှုံ့ဆော်မှုအတွက်သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်ပါ။

⭐ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်မှု - သင့်ရဲ့တစ် ဦး ချင်းပန်းတိုင်များနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အပေါ်အခြေခံပြီးလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုလက်ခံရရှိသည်။

⭐ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး: လေ့ကျင့်ခန်း 200 ကျော်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလတ်ဆတ်သောလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ထိတွေ့ခြင်း, ပျင်းခြင်းနှင့်ကုန်းပြင်မြင့်များကိုကာကွယ်ရန်,

⭐ ကျွမ်းကျင်သူ - ပဲ့ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - လေ့ကျင့်ရေးတပ်ကြပ်ကြီးနှင့် cheerleader ကဲ့သို့သော virtual ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းသားများကိုထောက်ခံအားပေးမှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုမှ ** ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ):

⭐ ပစ္စည်းကိရိယာများအခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ? ဟုတ်ကဲ့, လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုအမြင့်ဆုံးအသုံးပြုနိုင်မှုအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုအခမဲ့ဖြစ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

⭐ မှအစပြုသူနှင့်ရင်းနှီးသော? လုံးဝ! လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း,

⭐ လှုံ့ဆော်မှုများနေထိုင်ခြင်းလား။ သူငယ်ချင်းများနှင့်ယှဉ်ပြိုင်ပါ, နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုတွင်ပါ 0 င်ပါ။

⭐ လေ့ကျင့်ခန်းစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ခြင်း? ဟုတ်ကဲ့, သင့်ရဲ့တိကျသောလိုအပ်ချက်များနှင့် ဦး စားပေးနှင့်ကိုက်ညီရန်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖန်တီးပါ။

⭐ သိပ္ပံဆိုင်ရာအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများ? ဟုတ်ကဲ့, လေ့ကျင့်ခန်းများသည် 7 မိနစ်အတွင်းရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ရန်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနအပေါ်အခြေခံသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

ခုနစ်မိနစ် - 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်ပြီး, လူမှုရေးအစီအစဉ်များ, အမျိုးမျိုးသောအစီအစဉ်များ, သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များရရှိခြင်းသည်ဘယ်သောအခါမျှပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့် ပို. ပျော်စရာကောင်းသည်။ ယနေ့ခေတ် 7 မိနစ်အတွင်းတွင်ယနေ့ download လုပ်ပါ။