သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှု အဖော်ဖြစ်သော MuscleWiki ဖြင့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 500 ကျော်၊ ဗီဒီယိုနှင့် ရေးထားသော ညွှန်ကြားချက်များ အပြည့်အစုံဖြင့် MuscleWiki သည် အချိန်တိုင်း ပြီးပြည့်စုံသော ပုံစံကို သေချာစေသည်။ ၎င်း၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံသည် ကြွက်သားပစ်မှတ်ကို ရိုးရှင်းစေပြီး၊ အစမှစမှ အဆင့်မြင့်အထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် စံပြဖြစ်စေသည်။
သို့သော် MuscleWiki သည် လေ့ကျင့်ခန်းများသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးသည်- ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်၊ မက်ခရိုဂဏန်းတွက်စက်နှင့် one-rep max ဂဏန်းတွက်စက်။ ပြီးတော့ အကောင်းဆုံးက မရောက်သေးပါဘူး! အနာဂတ်မွမ်းမံမှုများသည် ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် တိုးချဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကို ကတိပြုပါသည်။ သွက်လက်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။
သော့ MuscleWiki အင်္ဂါရပ်များ-
- ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဗီဒီယိုနှင့် ရေးသားထားသော လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုစီပါရှိကာ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို အာမခံပြီး လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ပျင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
- အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံ- သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်များနှင့် အတွေ့အကြုံအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခက်ခက်ခဲခဲ ရှာဖွေပါ။
- Fitness Levels အားလုံးကို ကြိုဆိုပါတယ်- သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော ပညာရှင်ဖြစ်ပါစေ၊ MuscleWiki သည် သင့်စွမ်းရည်များနှင့် ကိုက်ညီရန် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးပါသည်။
- ကြံ့ခိုင်မှု အားကောင်းစေသည့် ကိရိယာများ- ပေါင်းစပ် ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရို၊ နှင့် one-rep max ဂဏန်းတွက်စက်များဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
- စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှု- အစီအစဉ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် လတ်ဆတ်သော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ ပါဝင်သည့် ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များကို မျှော်လင့်ပါ။
အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ MuscleWiki သည် သင်စောင့်မျှော်ခဲ့သော ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကြီးမားသောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်၊ အလိုလိုသိသောဒီဇိုင်းနှင့် အစွမ်းထက်သောကိရိယာများသည် သင့်အား Achieve သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များသို့ ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။ ယနေ့ MuscleWiki ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အတိုင်း ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
2.4.1
24.37M
Android 5.1 or later
com.musclewiki.macro
