HIIT workout

မြင့်မားသောပြင်းထန်သောကာလလေ့ကျင့်မှု (hiit) လေ့ကျင့်ခန်းများသည်မတူနိုင်သည့်အဆင်ပြေမှုများကိုပြုလုပ်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင်သည်အနည်းဆုံးဂီယာဖြင့်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများရရှိနိုင်ပါသည်။ သင်၏ဖုန်းကိုသာယူလာပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်ကြုံတွေ့နိုင်သည်။ Tabata Hiit သည်အစွမ်းသတ္တိကိုလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်အသစ်သောချဉ်းကပ်နည်းကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း, သင်၏ခံနိုင်ရည်အဆင့်ဆင့်အဆင့်များ, ကြွက်သားစွမ်းအားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုချက်ချင်းတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ ပိုလျှံသောအဆီနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာနှင့် toned လှပသောခန္ဓာကိုယ်ကိုကြိုဆိုပါ။ ဇွဲရှိခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ချက်ဖြင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကိုအချိန်မရွေးရောက်ရှိရန်သေချာသည်။ Tabata Hiit အက်ပလီကေးရှင်းကိုယခု download လုပ်ပြီးသင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာစေပြီးပိုမိုအားကောင်းလာပါ။

hiit လေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ:

• ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုအမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုအတွက်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိရိယာများ - သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်တိုးတက်မှုအပေါ်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအသေးစိတ်လေ့လာသုံးသပ်သူများနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။
• အဆင်ပြေသောအသိပေးချက်များ - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြီးမြောက်ရန်သင့်အားလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်ထားရန်သတိပေးချက်များကိုသတိပေးသည်။
• အနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ် - ရှုပ်ထွေးသောအားကစားခန်းမကိရိယာများမလိုအပ်ပါကအကြီးအကျယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး - ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း,
• အသုံးပြုရထိုက်သော interface - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်ခြင်းသည်အချိန်မရွေး, မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုရိုးရှင်းစွာထားရှိရန်လွယ်ကူသည်။

နိဂုံး:

Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သူတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားနှင့်အသွင်အပြင်ကိုမြှင့်တင်ရန်ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက်ထိရောက်သောထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်ထင်ရှားသည်။ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်းကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုခံစားနိုင်သည်။ ပိုမိုအားကောင်း။ toned ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ ဦး တည်ရန်ခရီးကိုယခုသင်ခရီးကိုစတင်ရန်ယခု tabata hiit app ကို download လုပ်ပါ။