Dumbbell Workout Plan

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် dumbbells များကိုသာ အသုံးပြု. ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များ၏ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုပစ်မှတ်ထားကာသင့်ကန့်သတ်ချက်သို့တွန်းပို့သည်။ သင်ဟာအစပြုသူသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်တန်းစားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်စေ, သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန်ကျယ်ပြန့်သောအစီအစဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ် ဦး dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများသို့တစ်ကိုယ်ရေ dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများသို့, သင်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သမျှကိုပေးသနားတော်မူ၏။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိန်ခေါ်မှုဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများသည်သင့်အားအပြင်းထန်ဆုံးနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဗားရှင်းဖြစ်လာရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အက်ပလီကေးရှင်းများ -

• စွယ်စုံဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်ကြွက်သားများလုံခြုံစွာနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသော,
• ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပရိုဂရမ်များ - အသိအမှတ်ပြုကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှဖန်တီးထားသောလေ့ကျင့်ခန်းပရိုဂရမ် 15 ခုကျော်သည်အခက်အခဲများတိုးပွားလာသောအခက်အခဲများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
• အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်မှု - Dumbbell နှင့် Free Easter လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်း, အက်ပ်သည်လက်တွေ့ဘ 0 လှုပ်ရှားမှုများကိုထင်ဟပ်စေသည့်အလုပ်လုပ်သည့်လေ့ကျင့်မှုများကိုအလေးထားသည်။

အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကြွက်သားများအားလုံးကိုအလုပ်လုပ်ပါ။ Mice Mustics အုပ်စုအားလုံးနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းကိုအာရုံစူးစိုက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအာရုံစူးစိုက်။ ထိထိရောက်ရောက်။
• တိုးတက်သော overload: ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်ခွန်အားရရှိရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏အခက်အခဲများကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်သင်၏ကြွက်သားများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်ပါ။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုနှင့်ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်သင်တည်ဆောက်ထားသည့်အစီအစဉ်တစ်ခုကိုသင်လုပ်ဆောင်သည်ဖြစ်စေ, နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ,

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

Dumbbell Ploseout Plan အက်ပလီကေးရှင်းသည်စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုသာရှာဖွေရန်ရှာဖွေနေသူတစ် ဦး အတွက်အပြည့်အဝဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့်သင်၏အားသာချက်များ, ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့်အလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အစပြုသူသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်တန်းစားသည်ဖြစ်စေဤအက်ပ်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုလုံခြုံစွာနှင့်ထိရောက်စွာရရှိရန်အတွက်ကိရိယာများနှင့်လမ်းညွှန်မှုကိုပေးသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးပိုမိုအားကောင်းလာပါ။