I Give Up Smoking

ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ဂုဏ်ပြုပါ။ "I Give Up Smoking" အက်ပ်သည် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော တိုးတက်မှု အပ်ဒိတ်များနှင့်အတူ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ခြေရာခံခြင်းတို့ကို ပေးဆောင်သည့် ဆေးလိပ်ကင်းစင်သော ဘဝအတွက် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်သည်။ "next" ကိုနှိပ်ပြီး သင်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထအကြောင်းအသေးစိတ်အချက်အချို့ကို မျှဝေခြင်းဖြင့် သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ငွေကြေးများကို ပြန်လည်ရယူပါ - ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသော ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ခြေရာခံခြင်း- သင်၏နေ့စဉ် စီးကရက်သောက်သုံးမှု၊ ဆေးလိပ်သောက်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
• အချိန်နှင့်တပြေးညီ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ- သင့်အဆုတ်စွမ်းရည်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သရုပ်ဖော်သည့် ဒေတာဖြင့် အပ်ဒိတ်များကို ရယူပါ။
• ငွေရေးကြေးရေး ငွေစုခြေရာခံ- သင်၏စီးကရက်အသုံးစရိတ်အပေါ်အခြေခံ၍ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းဖြင့် သင်စုဆောင်းထားသောငွေကို တွက်ချက်ပြီး မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု- တပ်မက်ခြင်း၊ ဆုတ်ခွာခြင်းလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ရယူပါ။
• ပံ့ပိုးပေးသော အသိုက်အဝန်း- အပြန်အလှန်အားပေးမှုနှင့် တာဝန်ခံမှုကို ပေးဆောင်ကာ မျှဝေထားသော ခရီးတွင် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
• ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုခြေရာခံခြင်း- အောင်မြင်နိုင်သောပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး မှတ်တိုင်တစ်ခုစီကို ဂုဏ်ပြုခြင်းဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။

အနှစ်ချုပ်အားဖြင့်၊ "I Give Up Smoking" သည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းမှ ဖြတ်တောက်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ပေးဆောင်သည်၊ အလေ့အကျင့်ကို ခြေရာခံခြင်း၊ ကျန်းမာရေး စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ ငွေကြေးမက်လုံးများ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းတို့ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အနာဂတ် ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသော ဘဝကို စတင်လိုက်ပါ။